Treino de TRICEPS (BASICO E EFICIENTE)

Bom, hoje venho mostrar um treino básico, porem que enquadra-se muito bem intercalado com o treino de peito, pois como músculo secundário o tríceps é muito utilizado no treino de peito e com isso ele já estará meramente fadigado. Obs se optar por um treino mais pesado no mesmo dia que treinou outro músculo como, peito costas e bíceps, ao invés de obter ganhos pode vir a ter um efeito reverso e ao invés de ganhos pode ter percas, por isso o praticidade e a simplicidade as vezes pode valer muito mais apena.

 Segue o vídeo do treino